728x90 반응형 전체 글60 울산중구골프 소녀가 알려드리는 한국골프지표 울산골프를 시작하고 골프계의 소식을 함께 하기 위해 대한골프협회의 한국골프지표를 소개해 보겠습니다. 이전에는 이런 자료가 있는지도 몰랐는데 최신판도 벌써 5년 전인 2017년 한국골프지표가 등재되어 있었습니다. 좀 시기가 지난 면이 있긴 하지만 현재 처음으로 접하는 입장에서는 이런 자료도 한 번쯤은 볼 만한 것 같습니다. 아래에 2017한국골프지표의 본문 전체 내용도 공유합니다. 전체적으로 골프 관련 주제로 조사 대상을 선정하여 골프이용형태, 해외골프 활동형태, 그리고 소득별, 연령별, 장소별, 지역별 이용형태를 분석한 지표입니다. 먼저 골프를 하는 목적이 눈이 띄었습니다. 역시 최근에는 골프인구가 많이 늘어나는 부분이 취미활동을 위한 인구가 가장 높은 것으로 보입니다. 이전까지 여겨왔던 영업계에서 친분.. 2022. 9. 20. 울산중구골프 소녀의 갱년기극복 울산북구 쇠부리체육센터 수영강습 울산 중구 성안동에 거주하고 있지만 울산 북구까지 신호없이 신나게 갈 수 있는 새도로인 이예로가 생기고 나서는 수영강습을 받는 쇠부리체육센터까지 10분-12분이면 도착합니다. 10년 전 수영을 배우려고 한 번 시도해 보았지만 바다에 빠져본 트라우마 때문인지 도무지 물에 뜨지 않아 관두었습니다. 울산 중구에도 수영장이 있지만 주변 사람들 말로는 성인풀만 구비되어 있어 키가 아담한 저로써는 처음부터 엄두가 나지 않았습니다. 일단 보조풀이 있고 집에서 접근성이 나쁘지 않은 울산 북구 쇠부리체육센터에서 초급을 완성하고 성안동에서 차로는 1분, 걸어서 10분 거리에 있는 울산 중구수영장으로 갈 생각입니다. 걷기를 하면서 허리디스크와 목디스크가 완전 좋아졌고, 유산소 운동 중에서도 물에서 하는 수영이 관절에 많은 .. 2022. 9. 20. 울산중구골프 소녀의 50대 단기다이어트 가르시니아 효과 지난 여름이 오기 전에 허리디스크와 목디스크로 인해 걷기를 시작하고 3주 후에 3kg 정도 감량이 되고나서는 체중이 그리 줄어들지 않고 있었습니다. 걷기로 디스크를 극복하고 나니 건강에 자신이 생기고 이제는 여름 휴가를 대비해 몸매를 좀 더 예쁘게 가꾸어야겠다는 의지가 생겼습니다. 여러 모로 고민 끝에 CLA(공액리놀레산)와 가르시니아를 단기로 복용해 보기로 했습니다. CLA(공액리놀레산)는 운동하면서 체지방을 제거하는데 효능이 있다하여 하루 3000mg씩 섭취를 시작하여 꾸준히 유지해 볼 생각이며 가르시니아는 한 달만 복용할 계획으로 함께 먹었습니다. 가르시니아는 식욕을 억제해주고 체중감소 효과가 있다는데 가르시니아 열매 껍질의 추출물 속에 HCA라는 물질이 잉여탄수화물의 지방화를 억제해서 장기적으로는.. 2022. 9. 19. 울산중구골프 소녀가 알려드리는 위드코로나와 다시 시작되는 대한골프협회의 행보 그동안 코로나로 인해 멈추었던 모든 체육계의 움직임이 다시 이어지기 시작했습니다. 대한체육회가 주최하여 전국 2만여 명의 동호회 선수들이 참가하는 국내 최대 규모의 생활체육대회전 골프 경기가 2022년 7월25일(월) 전라북도 익산의 웅포컨트리클럽에서 3년 만에 개최되었습니다. 대구 우승, 경기 준우승, 3위 충북 순으로 종합 성적 결과가 나왔다고 합니다. 앞으로 골프소식 섹션에서는 대한골프협회의 최신 소식이나 아마추어 골퍼들이 참가가 가능한 대회 소식 등을 다루고자 합니다. 이왕 시작한 이상 같은 골프세계에 함께 하는 모든이들의 행보에 따라 가는 것 또한 의미있는 일이라 생각합니다. 저도 이번이 대한골프협회 홈페이지에 방문하는 첫 경험입니다만 앞으로 자주 들락거리며 주위 사람들과 함께 소식을 나누면 좋.. 2022. 9. 18. 울산중구골프 소녀의 골프입문 연습장 골프아카데미에서 요즘은 다니다 보면 건물마다 실내골프연습장이 아주 많이 보입니다. 제가 거주하는 울산 중구 성안동에도 연습장과 스크린골프장, 실외골프연습장까지 많은 사업체들이 있습니다. 어떤 스포츠센터든 한 번 시작한다면 집에서 가까운 곳을 선택해야 덜 빠지고 쉽게 다니게 됩니다. 몇 군데 전화문의를 통해 연습타석에 스크린이 있고 분석기가 있는 곳을 찾다가 오늘 방문한 곳에서 접수를 하였습니다. 언젠가는 저도 위 사진의 여성분처럼 필드에서 멋진 자세를 취할 날이 올 것을 기대하며 첫 발을 내딛습니다. 몇 년 전 실내골프연습장에서 근무할 때 실기는 익힐 여유가 되지 않았지만 이론은 그나마 회원들과 대화를 나눌 정도로는 열심히 공부했던 기억이 있습니다. 그 때 느꼈던 부분이 골프는 피니시를 중요하게 생각하고 자세를 취해야 .. 2022. 9. 16. 울산중구골프 소녀의 건강보조식품 오메가-3, L-아르기닌, CLA(공액리놀레산) 50대가 되면서 갑자기 갱년기가 찾아오고 아무것도 제대로 하지 못하던 때부터 시작해서 지금은 무려 10여 종의 건강보조식품을 섭취하면서 기운 내서 살아가고 있습니다. 몇 년 전 모든 에너지 소진으로 낫또와 고등어 김 현미밥으로 식이요법을 시작하여 조금씩 건강보조식품도 적당히 챙겨먹으면서 내 몸에 맞는 루틴을 찾아서 유지하고 있습니다. 위의 표는 지금 섭취하면서 몸으로 느끼기에 효과가 있다고 생각되는 건강보조식품들을 정리한 표입니다. 다음 자료도 하나씩 올리도록 할 것입니다. 누구에게나 같은 효능을 발휘할 수는 없지만 대체적으로 많이들 챙겨먹는 제품들일 것이라 생각합니다. 근래에 들어와서 챙겨먹기 시작한 L-아르기닌은 정말 효과를 바로 느낄 수 있었기에 쓸개가 없는 저는 특히나 휴지기간을 잘 지켜서 꾸준히.. 2022. 9. 15. 울산중구골프 소녀의 50대 골프인생과 갱년기 극복을 위한 노력 10월부터 골프연습장을 등록하기 위해 아르바이트를 시작했습니다. 50대 골프인생을 오로지 혼자 힘으로 시작하기 위한 첫 발입니다. 한 달여 간의 하루 한 시간 걷기 운동과 근력운동으로 기초체력을 높인 상태라 짧은 시간은 일을 할 수 있을 것 같았습니다. 가까운 동네의 점심시간 2시간 바쁘게 돌아가는 요식업체에서 일을 합니다. 무엇이든 새로운 것을 배우기 좋아하고 도전하던 옛 모습보다는 많이 차분해진 상태이며 갱년기로 인한 한 동안의 우울로 밖으로 나가기 쉽지 않은 상태였습니다. 많이 위축되어 있었고 왠지 긴장도 되고 속도 울렁거리는 것 같았습니다. 식사도 거른 채 점심 영업을 위해 도전하였습니다. 거의 2시간 동안 첫 날인데도 불구하고 많은 정보를 한꺼번에 집어넣으려다 보니 머리가 살짝 어지럽기도 했지만.. 2022. 8. 23. 울산중구골프 소녀의 50대 갱년기 신체적 정신적 건강 50이 되자마자 여러 환경들의 조합으로 갱년기를 맞이하게 되었습니다. 할 수 있을 때까지 수입을 만들어야 하는데 직장생활도 하지 못하고 그렇다고 사업수익도 나지 않아 경제적으로 여유가 없었습니다. 1년을 초등1학년 아이를 위해 육아휴직을 하면서 그나마 지원으로 버티고 다음 1년은 직업훈련을 받으면서 종일 책상에 앉아 컴퓨터와 씨름을 하며 지원금을 받아 버티었습니다. 하지만 직장으로 바로 가기엔 이미 너무 체력이 고갈되어 있었고 대신 공부에 대한 미련을 못버리고 고시준비를 하였으나 결국 목디스크와 허리디스크, 그리고 두뇌에 부하가 걸렸는지 도저히 감당이 되지않아 현실로 돌아가게 되었습니다. 희망을 가지고 도전하면서 애쓰면서도 하고 싶었던 공부 실컷 해보니 원도 없었지만 중요한 건 경제적인 면이 컸습니다. .. 2022. 8. 20. 울산중구골프 소녀의 50대 3주 걷기 건강 다이어트 50대가 되고 나서도 매일 앉아서 책만 보고 있다가 결국 허리디스크와 목디스크 탈출로 고생을 했습니다. 2년 간의 내 목표는 허무하게 멀어져가고 모두가 관심을 가지는 50대의 건강회복을 위해 노력하기로 했습니다. 허리의 통증이 심하여 통증클리닉에 가서 신경주사를 3번 정도 맞았지만 별 차도를 느끼지 못하여 걷기부터 시작하였습니다. 마침 여름휴가도 앞두고 있어 건강하고 신나는 여름을 보내기 위한 3주 걷기부터 시작하였습니다. 솔직히 평소에 걷기가 좋다고는 하지만 아무래도 일부러 걷지 않는 이상은 30분 내외의 걷기가 전부였습니다. 머리부터 발 끝까지 안 아픈데가 없는 것 같은 나의 50대 신체 상태의 한계를 느끼며 암울해 하던 날들도 많았습니다. 아무리 갱년기 카페에 나와 같은 동병상련의 친구들이 많다고 .. 2022. 8. 19. 울산중구골프 소녀가 50대에 먹는 건강보조식품은 몇 가지인가? 만50세가 되면서 엄청난 갱년기 증상을 겪고 지금은 안정된 하루를 보내고 있습니다. 정년이 될 때까지 직장을 다니거나 사업을 하시는 많은 분들도 계시겠지만 저처럼 일을 그만두고 제 2의 인생을 시작하며 많은 고민을 하시는 분들도 계실것입니다. 하지만 공통적으로 갖는 고민은 신체적 정신적 갱년기의 증상과 건강상태일 것입니다. 저 또한 많은 시행착오 끝에 지금은 건강에 몰두하며 안정된 생활을 하게 되었습니다. 특히나 저처럼 담낭을 절제하신 분들은 더욱 음식으로 영양분을 충분히 섭취하기 힘드실 것입니다. 50세가 되면서 다른 무엇보다 적응하기 힘든 부분이 음식을 많이 못 먹게 되었고 적게 먹는데도 그만큼 살은 더 찌는 데 대해서 큰 충격으로 다가오기도 합니다. 음식으로 섭취하기 힘든 부분을 건강보조식품으로 대.. 2022. 8. 18. 울산골프 중구스크린골프연습장 일신스포렉스에서 알려드리는 골프샷 용어 이번 시간에는 골프초보분들을 위한 용어정리 시간 중에 여러 가지 샷에 대해 알아보겠습니다. 샷(Shot)이란 클럽으로 공을 치는 것을 말하는데, 볼이 페어웨이로 잘 날아갔을 때 굿 샷~(good shot)이라고 말하는 것이 골프의 예의입니다. 드라이버 샷(Driver shot)은 드라이버로 공을 멀리 치는 것을 말하는데 모든 골퍼들이 비거리(飛거리)를 많이 내고싶어 합니다. 아이언 샷(Iron shot)은 아이언으로 공을 치는 것을 말하는데 클럽 중에서 방향성과 정확도가 가장 높습니다. 벙커 샷(bunker shot)은 모래나 흙으로 된 웅덩이 안에서 공을 치는 것을 말하는데 모래의 질이나 볼이 박힌 정도와 벙커의 높이에 따라 자세가 달라지며 어드레스 할 때 클럽이 모래에 닿아서는 안됩니다. 그 중에서 .. 2019. 10. 22. 울산중구 실내골프연습장 일신스포렉스의 골프용어 골프자세편 울산골프 울산중구골프 울산스크린골프장 울산실내골프장 일신스포렉스에서 알려드리는 왕초보 골프지식입니다. 이번 시간에는 골프스윙 자세에 대한 용어를 알아보겠습니다. 그립을 제대로 잡는 부분이 골프를 잘하는 비법의 반을 차지한다고 합니다. 아래의 사진과 같이 스윙하기 전에 그립을 잘 잡아줍니다. 골프 클럽의 3부분 그립, 샤프트, 헤드 중 그립은 손 잡는 부분을 말합니다. 먼저 스윙하기 전에 골프채 손잡이를 쥐는 방법을 또한 그립(Grip)이라고 하며 왼손 새끼부터 세 손가락으로 잡고 엄지는 그립에 일자로 놓은 뒤 왼손에 힘을 빼고 오른손의 엄지와 검지를 힘있게 잡아서 클럽 헤드가 헐렁하지 않게 합니다. 엄지와 검지의 모양이 V자를 유지하도록 합니다. 보통 골프스윙은 위의 그림처럼 7단계로 나누는데 어드레스,.. 2019. 10. 16. 울산골프 일신스포렉스 실내골프연습장에서 알려드리는 골프용품 용어1 이번 시간에는 울산골프 실내골프연습장 일신스포렉스에서 알려드리는 골프용품 용어들을 살펴보겠습니다. 골프에 입문하시는 분들은 모든 것이 궁금하실텐데 앞으로 골프용어에 대해서도 차근차근 알아보기로 하겠습니다. 오늘은 라운딩 가시기 전에 챙기는 골프용품들에 대해서 간단히 알아보고 자세한 사항은 구입하시기 전에 더 꼼꼼하게 살펴보시고 자신에게 맞는 제품을 잘 구매하시기 바랍니다. 먼저 위의 그림은 캐디백(Caddie bag)이라고 하며 라운딩 할 때 캐디가 클럽을 넣고 다니는 가방입니다. 클럽, 공, 골프화 등을 수납할 수 있습니다. 다음은 보스턴백인데 골프장 갈 때 골프웨어, 골프용품, 여벌 옷 등을 넣어서 들고 갑니다. 무엇보다 중요한 것이 골프신발인 골프화 선택이라고 생각합니다. 유명 상표라고 해서 구매해.. 2019. 10. 14. 울산골프 울산스크린골프연습장 일신스포렉스에서 알려드리는 골프장 구성과 기본용어 이번 시간에는 골프초보 입문하시는 분들을 위한 기본적인 골프장 구성과 기본용어를 알아보겠습니다. 울산골프 울산중구실내스크린골프연습장 일신스포렉스에서 알려드리는 골프팁을 항상 함께하시면서 이론과 실전을 겸비한 골퍼가 되시길 바랍니다. 골프코스는 전반 9홀과 후반 9홀의 18홀로 타수로는 PAR72타가 표준타수입니다. 18홀 중에서 PAR3(4홀) + PAR4(10홀) + PAR5(4홀) 그래서 모두 PAR72가 됩니다. PAR3홀은 표준타수로 따져서 3번 만에 홀인을 한다는 뜻입니다. PAR3홀은 보통 120-160m 거리 정도이며 PAR4홀은 300-380m PAR5홀은 420-500m 정도로 구성됩니다. 골프장마다 코스와 길이는 모두 다르게 설계되므로 골퍼들은 여러 골프장을 다니면서 경험을 늘려갑니다... 2019. 10. 6. 울산골프 울산실내골프연습장 일신스포렉스에서 알려드리는 골프클럽의 구성 울산골프 울산실내골프연습장 울산스크린골프장 울산중구골프 울산일신스포렉스에서 알려드리는 기초골프 지식입니다. 골프클럽의 종류에 대해서 지난 포스팅에서 알아봤으니 이전글로 확인하시면 됩니다. 골프를 처음 배우면 연습장에 비치되어 있는 골프클럽을 사용하다가 나중에 본인에게 맞는 클럽을 구입하면 됩니다. 보통은 경기할 때 14개의 클럽을 적절히 사용하는데 각 골프클럽마다 비거리에 차이가 있지만 초보 때는 5,6,7번 아이언의 비거리가 똑같이 나오기도 합니다. 그래서 모든 클럽을 구매해야 하나싶은 마음이 듭니다. 실력이 늘다 보면 당연히 본인에게 맞는 골프클럽을 알 수가 있으니 충분한 연습 후에 구매하는 것이 좋다고 생각합니다. 위의 그림과 같이 골프클럽은 크게 샤프트 헤드 그립의 세 부분으로 나눕니다. 각 부분.. 2019. 9. 29. 울산골프 울산스크린골프장에서 알려드리는 골프용어 골프클럽편 이번 시간은 울산골프 울산실내골프연습장 일신스포렉스에서 알려드리는 골프팁 중에서 골프클럽편입니다. 첫 입문 수업을 오시면 아이언 7번으로 자세와 일명 똑딱이 연습부터 합니다. 그래도 일단은 기본적으로 여러 가지 골프클럽에 대해서 알고 있는 편이 좋겠습니다. 울산실내골프연습장에 오시면 대부분 대여용 신발과 장갑 그리고 기본 클럽들이 준비가 되어 있습니다. 처음부터 비용을 많이 들여 구입하시고는 금방 싫증이 날 수도 있으니 차근차근 배우다 알아가면서 구입하시는 것도 한 방법이라 생각합니다. 골프클럽은 총14개로 구성이 되는데 크게 드라이버, 페어웨이 우드, 하이브리드(유틸리티), 아이언, 웨지, 퍼터의 6개 형태로 나눌 수 있습니다. 드라이버는 주로 첫 티샷을 할 때 사용하는클럽입니다. 길이는 48인치 이하.. 2019. 9. 27. 울산골프 실내골프연습장 일신스포렉스에서 알려드리는 골프팁 안녕하세요~울산실내골프연습장 중구 일신스포렉스에서 알려드리는 골프팁입니다. 이제는 생활스포츠로 자리잡은 골프로 건강한 생활을 유지할 수 있는 한 종목이 되었습니다. 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 스포츠로 입문을 위한 장소로는 실내스크린골프장 레슨이 제격입니다. 어떤 종목이던지 운동 전에는 간단하게 몸부터 풀고 들어가야 합니다. 이 시간에는 골프전 5분 스트레칭하는 방법을 알려드립니다. 귀찮다고 지나치면 몸의 어느 구석에서부터 이상 반응이 올 수도 있습니다. 매번 골프 연습 전 5분만 투자하여 스트레칭하면 됩니다. 요즘 같은 봄 가을 날씨에는 실내보다 어느 정도 배우고나면 실외로 라운딩을 많이 가십니다. 이 때도 마찬가지로 라운드 전 10분 스트레칭으로 좋은 필라테스를 함께 따라 하면서 안전사고에 유의하셔.. 2019. 9. 26. 울산중구육아종합지원센터 심심할 때 바다놀이터에서 어린이집 마치고 심심할 때 한 시간 정도 놀기 좋은 울산중구육아종합지원센터 2019년 드디어 7세가 되는 딸아이와의 시간을 가지러 주변의 많은 아동관련 기관들을 살펴보기 시작했습니다. 일만 하고 놀 줄 모르는 사람은 바보같이 몇 년을 가족을 잃어버리고 살았습니다. 일만 하고 가족을 돌보지 못하는 사람은 헛인생을 사는 것을 이제야 알게 되었습니다. 활동적인 성격을 닮은 딸아이와는 앞으로 많은 놀이터와 스포츠 체험활동을 하러 다닐 계획입니다. 그 중에서 바깥놀이 하기 너무 추운 겨울철이나 무더운 여름동안 실내에서 잠시 한 시간 정도 놀기 좋은 곳이 울산중구육아종합지원센터입니다. 초등학교 들어가기 전까지 입장 가능하고 비용도 저렴하게 1시간 30분 정도 한 타임에 1,000원입니다. 유아 놀이시설 치고는 크라.. 2019. 2. 13. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
