728x90 반응형 50대 건강16 울산50대 취업생의 건강다이어트 계단오르기 올 해는 재취업을 하고 나서 가장 큰 축복은 위장이 튼튼해 졌다는 것입니다.하루 걷는 양이 엄청나기도 하지만 계단도 자주 오르내리느라 위장운동이 많이 됩니다. 작년 연말까지만 해도 영업에 대한 정신적인 스트레스 때문인지 위장이 좋지 않아 한참을 고생하기도 했습니다.첫 한 달 정도는 새로운 직장에 적응하느라 너무 큰 홍역을 치른 듯 하기도 했지만 두 달 째부터는 어느 정도 안정이 되어 점점 활동이 적절하게 유지되었습니다. 몇 해 전 허리디스크 초기 증상으로 발바닥까지 절여서 통증클리닉에서 주사도 맞고 도수치료도 했지만 결국은 걷기부터 차근차근 운동을 해서 치료했던 적이 있습니다.몸무게를 적용한 운동별 칼로리를 계산해 보니 걷기보다 계단오르기가 거의 두 배로 칼로리 소모가 많습니다. 아주 기운이 없을 때에.. 2024. 9. 3. 울산50대 취업생의 여름철 기운보강 생맥산차 여름만 되면 기운이 바닥을 치고 정신을 못차리던 차에 검색을 통해 알게된 죽어가는 기운을 차리게 해주는 생맥산차는 여름철 더없이 좋은 보약입니다. 이전에는 필요한 재료를 사서 직접 집에서 끓여 마셨는데 요즘은 정말 편하게 달여서 나오니 반가웠습니다.땀을 많이 흘려 기력이 쇠할 때 기운을 살려주는 말 그대로 생맥산차입니다. 인삼이랑 맥문동 오미자 대추가 주재료인데 인삼대신 황기를 넣어줘도 땀을 많이 흘리는 사람에게는 좋겠습니다. 황기를 넣은 생맥산차를 7월에 60포 마시고 8월에는 무더위도 그렇지만 인삼도 몸에 받는지라 금액을 약간 더 주고 인삼이 들어간 생맥산차를 주문해서 마십니다.수입이 일정치 않았을 때는 나 자신에게 쓰는 돈이 아깝기도 했지만 이제는 고정수입에 고정지출을 정해놓고 생활을 하니 무엇.. 2024. 8. 24. 울산50대 취업생의 임플란트 치아관리 울산 중구 성안동 우리동네에 과잉진료 안 하기로 유명한 산정치과에서 어금니 신경치료를 받으면서 1년 여를 버티다 결국 발치해 버리고는 한 동안 치과를 못 갔습니다.비용도 그렇지만 무섭기도 해서 미루고 미루다 드디어 지난 7월에 큰맘을 먹었습니다.송곳니 바로 옆이라 발치한 상태로는 미관상 좋지도 않고 임시치아는 아무래도 불편하기도 했습니다.학교 다닐 때부터 치과 신세를 자주 졌는데 이제 나이가 50이 넘어가고 하면서 치과는 자주 다녀야겠다는 생각이 듭니다.예약은 덜컥 했지만 마음의 준비도 하지 않고 사전 정보도 없이 바쁘게 지내다 가자마자 파노라마 엑스레이 촬영을 하고는 바로 임플란트 본체를 심는 것입니다.솔직히 마취주사는 적응이 되어서 그러려니 했지만 막상 가자마자 임플란트를 식립한다고는 생각 못했습니다.. 2024. 8. 20. 50대 건강관리 울산중구 문화의전당 라인댄스 유통업체의 특성상 주말을 자주 쉬지 못하고 금요일에 고정으로 쉬는 관계로 주변 문화센터를 뒤져보다가 울산중구 문화의전당에 라인댄스 수업을 찾았습니다. 라인댄스는 말 그대로 줄을 맞춰 추는 춤이라고만 생각하고 어떤 춤인지는 미리 알아보지 않고 갔습니다만 생각보다 몸치인 제가 처음으로 하기에는 쉽지는 않았습니다. 울산 중구 문화의전당 2층 달빛마루 창 밖으로 바라다 본 주차장 모습은 푸르른 초록이 땡볕을 느끼지 못할만큼 보기에는 시원해 보이기만 합니다. 달빛마루에서 일주일 동안 진행되는 수업들이 많이 있습니다. 이전에 민요 수업도 잠시 들어봤지만 음치박치인 저에게는 그닥 감흥이 오지 않았습니다. 에고 그러고 보니 음치박치에 몸치인데 이번에 하는 라인댄스 수업은 오래도록 잘 할 수 있을지 좀 걱정이 되기도 합.. 2024. 8. 17. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
