728x90 반응형 50대 건강16 울산50대 재취업 성공과 함께 하는 거북목 스트레칭 새벽이 오자마자 5시에 일어나 딸아이의 아침식사를 준비해 놓고 도시락을 싸서 일터로 향합니다. 점포의 특성상 점점 출근 시간이 당겨지다가 결국은 6시반 출근으로 정착이 되었습니다.내년에는 승진한다는 얘기를 믿고는 1년 동안 점포 오픈을 위해 전체 건물을 다 살피는 일을 하게 되었고 누구를 위해서라기 보다 나 자신의 만족을 위해 늘 일해온 것처럼 시간과 몸이 허락하는 한 열심히 했습니다. 무더운 여름을 버티고 버텨 드디어 끝무렵이 되어가는 마당에 도저히 뒷목과 어깨 근육이 풀리지 않습니다. 시간을 따로 내어 운동을 하기란 직장인들에게는 더욱 쉽지 않을 것입니다. 요즘은 짧은 영상들이 무척이나 잘 되어 있습니다. 빅데이터의 덕분으로 검색 한 번 하고나면 관련 추천 영상들이 저절로 뜨기도 합니다. 시간내서 하.. 2024. 8. 14. 울산중구골프 소녀의 갱년기 건강 코스 울산 중구 성안동 함월루 울산중구골프 소녀는 지난 일요일 딸아이와 함께 공기 좋은 울산 중구 성안동 함월산에 위치한 함월루에 다녀왔습니다. 집 근처라서 주말마다 자주 가곤 했는데 요즘은 워낙 일정이 빠듯하다 보니 오랜만에 왔습니다. 함월이란 말이 달을 품었다는 뜻이기에 밤에 오면 더욱 멋스러움을 더할 듯 합니다. 연말이면 떠오르는 새해를 보기위해 12월31일에 많은 사람들이 모이는 장소이기도 합니다. 함월루 누각 오른편에 조각달로 만든 의자도 보입니다. 잠시 앉아서 휴식을 취하며 아이가 뜰에서 뛰어 노는 모습을 보기도 합니다. 함월루 위에 올라가서 탁 트인 시내 전경을 보며 큰 숨을 한 번 들이쉬어 봅니다. 혁신도시의 공공기관 건물들도 바로 앞에 보이고, 태화강 건너 10년 사이 들어선 고층건물들도 제법 보입니다. 20년 전에는.. 2022. 9. 28. 울산중구골프 소녀의 주말 갱년기건강 성안둘레길 걷기 울산골프소녀는 주말 아침 울산북구 쇠부리체육센터에서 어린이수영강습에 딸아이를 데리고 가서 저는 기초연습을 더 하고 있습니다. 평일 저녁 태권도 선수부와 토요일 아침 수영수업으로 약간 지친 딸아이를 일요일인 오늘은 푹 쉬도록 두고 일찍 울산 중구 성안동 둘레길 걷기를 나섰습니다. 몇 달전 허리디스크와 목디스크로 걷기를 시작하고 3주만에 3kg 감량도 한 기분좋은 걷기 코스입니다. 둘레길을 걷다보면 시내전경이 보이고 맑은 날 멀리 태화강을 따라 울산 동구를 잇는 바다시작 부분까지도 보입니다. 오늘도 청명한 가을 하늘이 예상되지만 아직 이른 아침이라 햇살이 퍼지지는 않았습니다. 집에서 약 50분간의 코스 중에 나만의 전환점인 오르막 직전에 위치한 카페 건물들입니다. 저 윗층에서 바라보는 바깥 풍경이 첫 번째 .. 2022. 9. 26. 울산중구골프 소녀의 갱년기 극복 인문수양 명심보감 울산골프소녀는 한 동안 바깥 활동을 멈추고 공부에만 매진하다가 공부만 하고 앉아있는 것이 갱년기건강에 아주 나쁜 영향을 끼치는 것이란 걸 느끼고는 여름부터 건강을 위해 여러 가지 변화를 주었습니다. 먼저 감사하게도 점심시간에 2시간 동안 집 근처에서 아르바이트를 하게 되었고, 걷기로 좋아진 허리와 목디스크가 개선되고 오전에는 관절에 무리가 가지 않는 수영을 시작하였습니다. 월요일은 울산 북구에 있는 쇠부리체육센터를 운영하지 않으므로, 거주지 울산 중구 성안동과 가까운 울산중구문화의전당의 문화강좌를 알아보니 적당한 시간에 명심보감 수업이 있었습니다. https://m.artscenter.junggu.ulsan.kr/index.jsp 울산 중구 문화의 전당 m.artscenter.junggu.ulsan.kr.. 2022. 9. 25. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
