울산중구골프 소녀의 50대 단기다이어트 가르시니아 효과

지난 여름이 오기 전에 허리디스크와 목디스크로 인해 걷기를 시작하고 3주 후에 3kg 정도 감량이 되고나서는 체중이 그리 줄어들지 않고 있었습니다.
걷기로 디스크를 극복하고 나니 건강에 자신이 생기고 이제는 여름 휴가를 대비해 몸매를 좀 더 예쁘게 가꾸어야겠다는 의지가 생겼습니다.

여러 모로 고민 끝에 CLA(공액리놀레산)와 가르시니아를 단기로 복용해 보기로 했습니다.

가르시니아 캄보지아

CLA(공액리놀레산)는 운동하면서 체지방을 제거하는데 효능이 있다하여 하루 3000mg씩 섭취를 시작하여 꾸준히 유지해 볼 생각이며 가르시니아는 한 달만 복용할 계획으로 함께 먹었습니다.

다이어트 보조제품 가르시니아

가르시니아는 식욕을 억제해주고 체중감소 효과가 있다는데 가르시니아 열매 껍질의 추출물 속에 HCA라는 물질이 잉여탄수화물의 지방화를 억제해서 장기적으로는 체중감소 효과가 있다고 보는 것입니다.
실제로 제가 900mg을 2정씩 하루에 두 번 나누어서 탄수화물 위주의 점심과 저녁식사 전에 복용해 보았습니다.
2주 분량을 먹을 동안 그토록 빠지지 않던 체중이 2kg 빠져서 걷기를 시작했던 5주 전보다 5kg정도 빠졌습니다.

다이어트 후 몸무게 변화그래프

6주 이상이 넘어갈 때쯤 가르시니아는 절반에서 좀 더 먹었습니다만 갑자기 살이 빠지는게 약간 무섭고 아르바이트도 해야 하는데 에너지가 부족한 듯하여 가르시니아 복용은 멈추었습니다. 2달 전 60kg을 찍었던 몸무게가 지금은 아침에는 52.8kg, 저녁에는 많이 먹어도 53.5kg을 넘기지 않고 유지하고 있습니다.
사실, 가르시니아가 식욕억제 기능을 하는 것도 어느 정도 사실대로 느껴졌고, 체중감량은 CLA와 함께 섭취해서인지 2-3주만에 3kg이 추가로 감량이 되니 몸이 훨씬 가벼워졌습니다.
무엇보다도 못 입었던 옷들이 전부 다시 맞아서 정말정말 기분이 좋았습니다.

좀 더 개운한 정신과 체력을 위해서 올 해의 단기 다이어트는 여기서 멈추고, 오전엔 수영, 점심 때 아르바이트 2시간, 오후에 골프연습으로 건강한 생활을 유지해 나갈 것입니다.
갱년기 50대 여성분들 모두모두 건강한 다이어트와 활기찬 생활을 함께 기원합니다.

2022.08.19 - [50대 건강/건강다이어트] - 50대 3주 걷기 건강 다이어트

50대 3주 걷기 건강 다이어트